27 апреля социальный педагог ПК «Юность» провела занятие «Что такое стресс?» В наших обстоятельствах, когда нам приходится находиться в замкнутом пространстве и вести несвойственный для нас образ жизни, с нами происходят какие-то изменения. Конечно, хотелось бы чтобы это было в положительном аспекте. Итак, стресс- это состояние психического напряжения, возникающее у человека в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах. Надо знать, как протекает стресс, чтобы противостоять ему, или надо терпеть? Стресс несёт в себе отрицательное и положительное. Чтобы чувства не разрушали человека изнутри, необходимо давать им выход в такой форме, которая не опасна ни человеку, ни окружающим. Попробуем познакомиться со способами борьбы со стрессом. Сделаем физические упражнения: 1.глубокое дыхание. Сядьте в удобную позу, положите правую руку на грудь, глубоко и медленно вдохните, сосчитайте в уме до 10, и также медленно, считая до 10, выдохните. 2.упражнение «маятник». Встаньте, закройте глаза, медленно покачивайтесь из стороны в сторону и вперёд-назад. Есть и другие упражнения. Проигрывание опасных ситуаций в голове заранее. Изменение своего отношения к стрессовой ситуации. Отвлечься на какое- то дело. Подумайте, к кому вы могли бы пойти в этой ситуации, чтобы не оставаться одному со своими мыслями. Реальная жизнь имеет вопросы, и ответы надо искать с кем то, кому вы доверяете, или кто вас любит, а такие люди всегда рядом. Вы не всегда их рассматриваете, а это может быть мама, папа, бабушка, дедушка, педагог, подруга, друг. Надо только поговорить с ними, правильный выход из ситуации находится в обсуждении проблемы. Хотелось бы закончить наше занятие словами: мы всегда ищем людей, которые нам помогут, вместо того, чтобы помогать им самим.
Социальный педагог ПК «Юность» Валиуллина Ф.Ф.
