Как победить стресс? С целью знакомства с методами борьбы со стрессом и снятием нервно-психического напряжения, в подростковом клубе «Юность» прошла лекция по этой теме.
Воспитанникам были даны следующие рекомендации:
1. Общайтесь с любимым домашним животным, это помогает отвлечься, снять напряжение.
2. Больше двигайтесь и чаще гуляйте, потому что движение не только ослабляет стресс, но и дает ощущение здоровья.
3. Держите спину прямо. Правильная осанка означает, что ваше тело успешнее преодолевает нервное напряжение.
4. От души потягивайтесь во время рабочего дня.
5. Больше улыбайтесь и смейтесь.
6. Займите себя физическим трудом – это помогает побороть напряжение и избавиться от навязчивых неприятных мыслей.
7. Выполняйте дыхательные и релаксационные упражнения на снятие нервно-психического напряжения. С чем ребята и познакомились в практической части занятия.
