Здоровый образ жизни является основой хорошего самочувствия и успешной деятельности каждого человека.
Здоровый образ жизни включает:
-правильное питание
-занятие физическими упражнениями
-закаливание
-соблюдение режима дня
-соблюдение норм гигиены
-отказ от вредных привычек.
Рациональное питание человека любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности.
Правильное питание должно быть:
-соответствующим возрасту;
-желательно четырехразовым;
-сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу;
-полностью обеспечивать энергетические затраты организма.
Для здорового образа жизни очень важен режим дня. Выполнение режима дня позволяет сохранять физическое и психическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия.
Наша познавательная беседа была посвящена этой интересной и полезной теме. Мы уже сами делились понятиями ведения здорового образа жизни, потому что уже понимаем, что это такое.
Махмудов Арсен пк «Рекорд»
