🧘 От напряжения — к спокойствию

🧘 От напряжения — к спокойствию

В клубе прошло тренинговое занятие для детей группы риска на тему «Как справиться со сложными эмоциями». Его провела специалист по работе с молодёжью Зинфира Батырова.
В тёплой и доверительной атмосфере ребята поделились личными историями. Это помогло создать пространство поддержки и показать, что справляться с сильными чувствами — нормально и посильно.

Важной частью встречи стали практические упражнения: дети учились снимать телесное напряжение и освобождаться от внутренних «зажимов». Участники освоили простые, но действенные приёмы саморегуляции: учились признавать и проговаривать свои чувства, пробовали дыхательные техники, тренировали переключение внимания и снимали напряжение с помощью физической активности.

👍 Такие навыки помогают ребятам лучше понимать собственные эмоции и бережно относиться к себе.

Подростковый клуб «Умелые руки»
Адрес: г. Уфа, ул. Архитектурная, 5а
Телефон: 8(347)216-52-55