Как научиться жить в радости?
Радость — повсюду. Надо только суметь её рассмотреть, суметь найти и, в первую очередь, внутри себя.
Многие из нас попадают в плен тягостных переживаний из-за сосредоточенности на том, чего у нас нет. Мы можем часами жаловаться на недостаток денег, модных вещей, бытовой техники, автомобиля. Понятно, что всё это не появится, сколько бы мы не ныли, жалея себя. Вместо этого с благодарностью подумайте о том, что у вас есть.
Составьте себе список того, что у вас имеется в наличии. Это может быть неплохое здоровье, любимая работа, уютная квартира, добрые отношения, надёжный семейный союз, здоровые дети, живые родители, интересные книги и многое другое.
Вспомните все свои положительные качества. Запишите их. Перечислите все ваши способности, таланты и умения. Вспомните, чему вы научились и что приобрели в вашей жизни. Похвалите себя! Чтобы обрести счастье и вернуть радость к жизни, нужно научиться быть довольным собой!
Также есть три эффективных психологических приёма:
Первый. Представьте себе, что вы постоянно носите черные очки. И весь мир видится вам мрачным и серым. Представили? А теперь снимайте их и надевайте очки с красивыми радужными стеклами. Как все изменилось вокруг! Повеселее стало, согласитесь? Мир тот же, но только почему-то стало радостно на душе и настроение улучшилось!
Второй. Взгляните на вашу ситуацию с высоты. Представьте себе, что вы забрались на самую высокую в мире гору и смотрите на вашу неприятность оттуда. Какой она вам теперь видится? Конечно! Она намного уменьшилась в размерах! Теперь это уже проблемка. Пустячок. Стоило ли ради этого переживать?
Третий. Закройте глаза. Представьте, что прошло несколько лет. Как в этом будущем времени вы обозначите ныне существующую проблему? Сохранит ли она свою актуальность? Или превратится в нечто совсем не важное? Вспомните, как вы в детстве боялись прививок или своего первого выступления на утреннике. Теперь это вспоминается лишь с доброй улыбкой. Время растворило энергию страха, которая тогда довлела над вами. Так будет и с нынешними неприятностями!
Живите в радости!
Подростковый клуб «Вираж» МБУ ОКДПМ «Диалог»
#уфа #диалог #диалогуфа #ufacity #обществоуфа #уфасити #подростковыйклуб #подростковыйклубуфа
https://dialogufa.ru/
