Каждый день человек сталкивается со стрессовыми ситуациями, начиная от незначительного напряжения и заканчивая случайными травмами, вызывающими постоянный стресс. В последние десятилетия стресс являлся предметом многочисленных психологических исследований.
Многие вещи могут вызвать стресс-реакции, в том числе опасности, угрозы, новости, болезни, а также значительные изменения в жизни.
Вот сегодня, в нашем подростковом клубе «Рекорд», вместе с Игорем Александровичем, мы и обсуждали методы устранения стрессовых ситуаций.
Управление стрессом включает в себя методы, предназначенные для оснащения человека эффективными способами преодоления трудностей, включая в себя самопонимание , самоуправление, решение конфликта, дыхательная гимнастика, более регулярный и эффективный отдых, использование списка задач, дающих чувство контроля и благоустройства.
Стресс может прямо или косвенно способствовать физическому расстройству, оказывая существенное влияние на физиологическое функционирование человеческого организма. Устранить стресс из жизни невозможно, так как стрессовые ситуации являются ее частью. Тем не менее, можно научиться реагировать на стресс в позитивном ключе и контролировать ситуацию.
Краснов Кирилл
